背中のトレーニングが苦手な私のおすすめ

皆さまこんにちわ

今回は背中のトレーニングが苦手な方におすすめのマシーンがあるのでご紹介致します！！

こちらの写真は背中のトレーニングがめちゃくちゃ苦手だったという静岡店スタッフのYUIちゃんによる１枚！

何やらとんでもない達成感に包まれています！！！

背中トレが苦手だった彼女に身に一体何が起きたのでしょうか！探ってみましょう！！
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

今回、使用しているマシーンは静岡店にある。
『ダイバージングラットプルダウン』
というマシーンです！

どのようにして彼女はこのマシーンを利用したのでしょうか！？

このマシーンの特徴と利用する際に意識している事を聞いてみました！！

YUIちゃん「まず、このマシーンは手を掴む場所が可動するので腕を体側に引くときに手首を“内旋&外旋”させることが出来るので写真のように逆八の字になるように引きました！！」

逆八の字にすることでより大円筋の伸縮を感じているんですねぇぇ！
(*￣-￣)ﾅﾙﾎﾄﾞｫ

 

YUIちゃん「特に気を付けているのが“いかり肩”にならないように肩をなるべく下げる意識を持ちました！！それと深く握り込む！！！ことです！！！！今までは腕だけが疲れちゃってて。握り込み&肩を意識すると背中全体で重りを引いている感覚を得られました！」

ほぇ〜！！！
腕で引いちゃってる感覚わかるぅぅ！！

私も背中が苦手なのでYUIちゃん先生にならって肩と握り込みを意識してこの『ダイバージングラットプルダウン』を使ってみよっかな！！！

みんなも『ダイバージングラットプルダウン』を使って背中美人&背中ハンサムを目指しましょう！！