トレーニングを始める君へ

トレーニングしよう！と初めてジムに行き。

通ってはいるものの筋トレはジムの中にあるマシーンをこんな感じかな？

となんとなぁ~くで行っていると…

筋肉はしっかりとつきません！

最悪の場合、変なフォームが癖になり、正しい動作でトレーニングをするといつもより力が出ない💦
なんて事になってしまいます！

あ、ちなみにこちらは私の失敗談ですね(笑)

いやぁ、あの時は青かった…😭

トレーニングは真っ白な最初の時ほど、何をやるべきか、どんな風に動作を行うのか、何を意識するのか！がとても大事！

これを考えて筋トレをする事で抜群に筋肉は成長していくし、怪我の予防にもなるんですよ！

と、いうわけでｯヽ(´▽｀)/

ビギナーズ向けに！
上半身を鍛えるならこれ！
という優しいトレーニングメニューを作成致しましたぁ~！
(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

マシーンを利用するトレーニングがメインなので関節や腰への負担は少なく、やり易いです！

そんなトレーニングメニューの一部をご紹介致しますね！

あら！トレーニングのコツまで書いてありますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

どれぐらいやるの？
そしてどれぐらい休めばいいの？

最初のうちはまったくわからなかったですよね。でもご安心下さい…

このマイペースのトレーニングメニューを見ればそれは解決します！！💫

マイペースは静岡で1番優しいジムですからね♪(❁*ᵕᴗᵕ )ｳﾝｳﾝ

さらに詳しく読んでみたい方は最寄りの店舗にお越し下さいませ！
カウンター付近に設置しております！

是非ご一読下さいませ！